行程规划
Day1：岚皋县城适应+美食体验
上午抵达岚皋县城，入住家庭友好型酒店（推荐岚皋大酒店或南宫山国际饭店），午餐品尝当地特色蒸盆子、岚皋辣子鸡。下午游览县城周边巴山珍稀植物园，让孩子亲近自然。晚餐尝试农家豆腐宴。
Day2：南宫山深度游览
早餐后驾车前往南宫山国家森林公园（车程约40分钟），乘坐缆车上山节省体力。重点游览金顶、玻璃栈道、真身殿等景点，山中气候多变需备外套。午餐在景区餐厅用餐，下午前往南宫山飞拉达攀岩基地（适合8岁以上儿童体验）。返回县城后晚餐可安排烧烤夜市。
Day3：神河源+千层河自然探索
上午驱车前往神河源草原（车程1小时），体验高山草甸骑马、拍照。中午在沿途农家乐用餐，下午游览千层河风景区，带孩子戏水观瀑。返程前购买岚皋魔芋干、巴山核桃等特产。
实用贴士
- 交通：建议自驾或包车，景区间交通接驳不便
- 住宿：优先选择县城酒店，设施完善且餐饮选择多
- 装备：准备防滑鞋、雨具、常用药品及儿童防晒用品
- 优惠：持学生证/老年证可享景区门票优惠
- 最佳季节：4-10月为宜，夏季避暑最佳
岚皋家庭游重点在于节奏舒缓，每日安排1-2个核心景点，留足休息时间。山区天气多变，建议随时关注当地天气预报调整行程。